Achtung liebe Pfälzer – so schützt Ihr die Haut im Sommer

Wer kennt es nicht? Nach einer ausgedehnten Wanderung durch die schöne Pfalz zeigt sich plötzlich ein dicker Sonnenbrand auf den Schultern, dem Nasenrücken und den Armen. Es brennt, es ist unangenehm und ganz nebenbei ist es auch gefährlich. Die Haut leidet unter jedem einzelnen Sonnenbrand und das Risiko von Hautkrebs steigt an. Wir haben die besten Tipps für alle sonnenliebenden Pfälzer, wie der Sommer keine Plage wird.

Die Haut braucht Pflege vor und nach dem Sonnenbad

Glück gehabt - der Schwimmbadbesuch ist vorbei, ein Sonnenbrand wurde vermieden. Die meisten Menschen gehen jetzt zur Routine über und achten nicht weiter auf die Bedürfnisse der Haut. Ein Fehler! Selbst wenn sich kein Sonnenbrand eingeschlichen hat, litt die Haut unter der UV-Strahlung trotzdem. Abhilfe ist einfach: Nach dem Sonnenbad sollte ein jeder der Haut mit einem After Sun Spray Feuchtigkeit zurückgeben und ihr die Gelegenheit zur Regeneration bieten. Auch bei einem Sonnenbrand sind diese Sprays wichtig, denn sie fördern die Heilung.

Zu jeder Jahreszeit mit Sonnencreme schützen

Wer denkt im Winter denn an Sonnenbrand? Kaum jemand, mit fatalen Folgen. Unsere schöne Pfalz bietet auch an verschneiten Tagen viele Outdoor-Beschäftigungsmöglichkeiten. Wenn die Sonne scheint, ist die Gefahr eines Sonnenbrandes immer gegeben, selbst wenn das Thermometer unter 0 °C fällt. Das lässt sich bei Skiurlauben gut beobachten, denn je höher es hinaus geht, desto größer ist die Verbrennungsgefahr.

Vor dem Rausgehen ist es daher immer wichtig, eine Sonnencreme aufs Gesicht und die nicht bedeckten Körperteile aufzutragen. Lichtschutzfaktor 50 ist für Menschen mit sensibler Haut gut geeignet, Pfälzer mit normaler Haut dürfen auf LSF 30 setzen. Wichtig ist, dass die Sonnencreme nicht komedogen sein sollte. Dieser Begriff bedeutet, dass die Poren durch die Nutzung verstopft werden und es zu Hautunreinheiten kommen kann.

Die Mittagssonne im Sommer unbedingt meiden

Endlich Mittagspause und die Sonne lacht vom Himmel. Wer sich jetzt mit dem Liegestuhl kurz in den Garten legt oder sein Mittagessen auf der Parkbank in der Sonne einnimmt, riskiert einen Sonnenbrand. In den Sommermonaten steht die Sonne jetzt im Zenit und die UVA-Strahlung gelangt noch schneller auf die Haut. Selbst Sonnencreme kann je nach Hauttyp nur einen Teil davon filtern.

Hinzu kommt, dass die Gefahr eines Hitzeschlags durch die direkte Sonneneinstrahlung ebenfalls gegeben ist. Um dagegen vorzubeugen hilft es, einen hellen Hut auf den Kopf zu setzen. Er schützt die Kopfhaut und beugt einer Erwärmung des Schädels vor. Für die Augen ist eine Sonnenbrille mit UV-Schutz wichtig.

Tipp: Im Sommer und bei großer Hitze ist eine gesunde Ernährung mit viel Flüssigkeit wichtiger denn je. Durch die Hitze droht sonst die Gefahr von Kreislaufbeschwerden. Der Körper muss bei hohen Temperaturen stärker kämpfen, um fit zu bleiben und sich selbst runter zu kühlen. Das kann er nur, wenn er genug Feuchtigkeit zur Verfügung hat - durch Wasser, frisches Obst und auch kühle Suppen.

Gut zu wissen: Obwohl unsere Pfälzer Weine ein Hochgenuss sind, sollten sie eher in den Abendstunden zum Genusseinsatz kommen. In der Mittagssonne ist Alkohol noch stärker wirksam, hier bietet sich ein leckerer Traubenmost an.